The Traveller's Journals....: tentang MEROKOK

tentang MEROKOK

the earlier you smoke, the earlier you'll die because of smoking..

Pada suatu kuliah umum yang dibawakan oleh dr. Ardini, beliau melemparkan satu pertnyaan pada salah seorang teman saya yg seorang smoker. "Apakah Anda memiliki keinginan untuk berhenti merokok dalam 6 bulan ke depan??" Saat itu kami belajar mengenai "Smoking Cessation" atau Penghentian merokok. Hmm, memang perubahan adalah suatu proses yang berkelanjutan dan berkaitan satu dengan yang lainnya. satu kata kunci. PROSES. Dalam proses, tentunya ada satu hal yang menurut saya paling penting , yaitu MEMULAI proses. Seperti apa yang disebutkan dalam teori perubahan transteori.

Sebenarnya saya lebih tertarik untuk membahas mengenai ROKOK itu sendiri daripada teori perubahan sikap yang tadi saya sebutkan...hehe.

Hmm.. mulai dari mana ya...??

Firstly, saya akan menceritakan beberapa fakta menggelitik mengenai rokok..
(siapkan diri, jangan sampai stress setelah baca artikel ini..hehe...)

Facts About SMOKING:

#1:

sekitar setengah dari semua perokok meninggal prematur karena penyakit yang disebabkan oleh merokok (Penyakit jantung koroner, penyakit paru obstruktif kronik, kanker paru, dll). Dan kematian yang ditimbulkan oleh penyakit2 tersebut adalah bukan kematian segera, artinya, seorang perokok akan mengalami pernyakit dan gejala2 yang parah sebelum kematian itu sendiri.

#2:
Seorang perokok berat memiliki angka kemungkinan hidup yang jauh lebih rendah daripada seoran non-smoker, sekitar 10 thun lebih singkat (menurut penelitian). Semakin muda seorang perokok memulai aktivitas merokoknya, semakin panjang kemungkinan ia merokok dan semakin pendek lagi angka kemungkinan hidupnya..

#3:
Rokok mengandung nikotin. Bad news for you, smokers.. nikotin adalah zat yang dapat menstimulasi otak. Ketika seorang perokok regular mengurangi konsumsi rokok, artinya nikotin dalam darah mengalami penurunan. Hal ini bisa menyebabkan terjadinya gejala 'withdrawal' layaknya seorang pecandu obat2an yang sakaw saat konsumsi obat dihentikan. Gejala yang muncul diantaranya adalah cemas, gelisah, sakit kepala, mudah marah, rasa lapar, sulit konsentrasi..dan lain2. Gejala2 ini hanya bisa dihentikan oleh batang rokok berikutnya dan itu artinya, sekali seseorang merokok dia akan kecanduan dan akan terus menambah konsumsinya tiap harinya. Bayangkan! berapa uang yang habis hanya untuk 'mengundang' ribuan penyakit berbahaya akibat rokok..

#4:
Rokok juga mengandung TER. Ter ini bisa terdeposisi--mengendap di dalam paru-paru dan jika terbawa oleh aliran darah akan bisa sampai ke organ2 lain dalam tubuh dan juga membuat depositnya disana... Bayangkan saja..paru-paru kita, organ satu-satunya yang berfungsi untuk memenuhi kebutuhan oksigen tubuh sehari-hari, yang seharusnya bisa mengembang-mengempis dengan baik kehilangan elastisitasnya karena deposit-deposit itu. Tidak perlu repot-repot membayangkan deposit itu, coba saja bayangan kalau tepat di atas dada kita ada suatu benda yang menekan sehingga kita kesulitan bernafas. Apa yang akan terjadi? Bisa Anda bayangkan sendiri..

#5:
Rokok mengandung CO (karbon monoksida). CO akan 'berkompetisi' dengan oksigen untuk berikatan dengan sel darah merah untuk dibawa ke seluruh tubuh. Unfortunately, karbon monoksida ini memiliki daya ikat terhadap sel darah merah 3x lipat dibandngkan dengan oksigen. Akibatnya, sel darah merah kita akan cenderung memilih karbon monoksida itu untuk diedarkan ke seluruh tubuh. Akibatnya bisa dibayangkan sendiri, sel tubuh kita kekurangan oksigen untuk metabolisme, dan akibatnya bisa terjadi kerusakan multiorgan.

#6:
Selain nikotin, CO, dan ter, rokok juga mengandung 4000 bahan kimia lainnya yang 50 diantaranya bersifat karsinogenik (memicu terjadinya kanker). Maka tak heran, banyak perokok yang meninggal akibat penyakit ganas ini. Sekali didiagnosis terkena kanker paru, menurut penelitian, seseorang tidak bisa bertahan hidup lebih dari 6 bulan.

#7:
Merokok bisa mengakibatkan terjadinya penyakit-penyakit mengerikan di bawah ini:

Kanker Paru. Lebih dari 8 (dari 10) kasus kanker paru disebabkan langsung oleh merokok

Penyakit Paru Obstruksi Kronis. Bayangkan kalau paru2 kita tersumbat proses pengembangan-pengempisannya karena menurunnya elastisitas paru.. Gejala yang ditimbulkan oleh PPOK ini tentu bukan gejala yang menyenangkan, tetapi gejala2 yang menyakitkan sebelum akhirnya seseorang meninggal karena PPOK. Lagi-lagi, lebih dari 8 kasus PPOK disebabkan langsung oleh merokok.

Penyakit Jantung. Mungkin, semua orang juga sudah menyadari bahwa penyakit jantung adalah salah satu penyakit pembunuh. Sekitar 1 dari kematian akibat penyakit jantung disebabkan oleh merokok.

Kanker Lainnya (kanker mulut, hidung, tenggorokan, kerongkongan, pankreas, kandung kemih, serviks, leukemia, dan ginjal). Tentunya, setiap organ memiliki fungsi vitalnya masing-masing. Dan silahkan dilihat sendiri apa fungsinya dan apa akibatnya jika ada sel ganas yang tumbuh pada organ2 vital ini.

Gangguan Sirkulasi Darah. Zat-zat kimia dalam rokok bisa merusak pembuluh darah dan memengaruhi level lemak dalam pembuluh darah. Hal ini akan meningkatkan pembentukan "plak lemak" dalam pembuluh darah dan akhirnya terjadi pengerasan pembuluh darah. Plak lemak itu sendiri adalah penyebab utama terjadinya penyakit jantung (salah satu yang paling sering adalah penyakit jantung koroner). Plak lemak ini bisa menghambat aliran darah (dimanapun, di seluruh tubuh). Coba bayangkan, kalau yang tersumbat itu adalah pembuluh darah yang menuju otak. Dalam hitungan menit otak tidak teraliri darah, maka akan mengakibatkan stroke yang berujung pada kematian. Selain itu, bisa juga terjadi aneurisma atau pembengkakan pembuluh darah yang setiap saat bisa pecah dan mengakibatkan perdarahan hebat di dalam tubuh.

Masalah seksual. Perokok memiliki kecenderungan untuk mengalami impotensi (kemandulan). Ini diakibatkan oleh gangguan pembuluh darah yang mengaliri organ vital seperti yang tadi sudah saya jelaskan.

Penuaan dini. Perokok memiliki garis penuaan lebih cepat jika dibandingkan buka perokok. Hal ini sering membuat perokok jauh jauh jauh tampak lebih tua dari usia sebenarnya.

Kesuburan menurun pada perokok (baik laki-laki maupun wanita)

Menopause. Rata-rata, wanita perokok mengalami menopause 2 tahun lebih awal daaripada seharusnya.

Kondisi-kondisi lain yang bisa diperparah oleh rokok: Asma, flu, demam, infeksi pernafasan, tuberkulosis, alergi rinitis, retinopati diabetik, hipertiroidisme, multiple sclerosis, neuritis optika, dan Chron's disease.

Dan penyakit-penyakit lainnya yang terlalu banyak jika saya sebutkan satu per satu..

Jika Anda perokok dan Anda sedang hamil, ini bahaya yang bisa ditimbulkan:

Keguguran

Komplikasi kehamilan: pendarahan selama kehamilan, lepasnya plasenta, kelahiran prematur, dan kehamilan di luar rahim (ektopik)

Berat Badan Lahir Rendah, rata2 200 gr lebih rendah daripada bayi yang dilahirkan oleh ibu yang bukan perokok. Bayi prematur memiliki resiko infeksi dan penyakit yang lebih besar daripada bayi yang sehat.

Cacat Bawaan Lahir, seperti bibir sumbing

Bayi lahir dalam keadaan meninggal atau kematian dalam minggu pertama kehidupan (jika bayi lahir dengan selamat). Resikonya meningkat sekitar 1/3

Pertumbuhan, perkembangan, dan kesehatan bayi jangka panjang BURUK. Jika dibandingkan dengan bayi dengan ibu bukan perokok, bayi perokok cenderung lebih kecil, dan memiliki gangguan perkembangan (seperti lambat membaca, berhitung) dan memiliki kecenderungan untuk menderita asma.

Selain kerugian utnuk diri sendiri, ternyata tiap rokok yang Anda hisap juga merugikan ORANG LAIN disekitan Anda!
Diantaranya...

Anak yang tinggal di rumah perokok memiliki resiko: menderita penyakit pernafasan, asma, PPOK, kanker paru. Selain itu juga bisa menghambat perkembangan dan anak akan memiliki kecenderungan untuk menjadi perokok saat dewasa.

Perokok Pasif Dewasa: memiliki resiko yang SAMA BESARNYA dengan perokok untuk menderita kanker paru dan penyakit jantung. Dosen saya pernah bercerita mengenai rekannya yang perokok berat yang akhirnya kehilangan istrinya (yang sama sekali bukan perokok) akibat kanker paru. Bahkan, seorang perokok pasif lebih berbahaya jika kita lihat dari kasus tadi. Maka, apakah Anda ingin, istri, suami, atau anak2 Anda meninggal karena kebiasaan merokok Anda???? Dan untuk para wanita, saya sarankan

JANGAN MAU PUNYA SUAMI ATAU PACAR PEROKOK KECUALI JIKA MEREKA BENAR2 SERIUS AKAN BERHENTI MEROKOK.

Masalah lain seputar ROKOK:

Nafas, pakaian, rambut, kulit, mobil, bahkan rumah Anda BAU ROKOK. Percaya atau tidak, mungkin Anda yang seorang perokok tidak akan menyadarinya, tapi orang lain IYA. Tanyakan jika tidak percaya..

Indera perasa dan penciuman Anda berkurang fungsinya. Kenikmatan makan pasti berkurang.

Merokok = MAHAL = BUANG2 UANG. Coba kalkulasikan pengeluaran rokok Anda dalam setahun, niscaya Anda terbelalak.

Hmm.. sampai di baris ini...apakah Anda masih memiliki keinginan untuk merokok????

Nah, sekarang saya akan memberitahu KEUNTUNGAN-KEUNTUNGAN yang bisa didapat dari BERHENTI MEROKOK:

Keuntungan yang bisa didapat dari berhenti merokok bisa langsung dirasakan. Resiko terkena penyakit2 berbahaya akan langsung berkurang dan poin intinya adalah, dll akibat rokok.

Timeline Keuntungan dari segi KESEHATAN yang akan didapat jika berhenti merokok:

Setelah...	Manfaat Kesehatan...
72 jam	Bernafas lebih mudah. Bronkus mulai relaks dan level energi meningkat.
1 bulan	Penampilan kulit membaik karena aliran darah ke kulit membaik.
3–9 bulan	Batuk, bengik, dan masalah pernafasan membaik serta fungsi paru-paru mulai meningkat 10%.
1 tahun	Resiko serangan jantung menurun hingga 50% dibandingkan perokok.
10 tahun	Resiko kanker paru menurun hingga 50% dibandingkan perokok.
15 tahun	Resiko serangan jantung menurun lagi hingga sama dengan level orang yang tidak pernah merokok.

Keuntungan lain yang bisa diperoleh:

Infeksi pernafasan dan demam lebih jarang

Bau rokok hilang dari nafas, pakaian, rambut, dan wajah Anda

Makanan dan minuman terasa lebih enak

Secara ekonomi, bisa Anda hitung sendiri perbaikan yang bisa terjadi.

Akan merasa jauh lebih baik..

Maka, tunggu apa lagi?? Semakin cepat Anda berhenti merokok, maka semakin cepat pula perbaikan kesehatan yang bisa Anda raih...insyaAllah..^^

0 komen:

Posting Komentar

Mutiara Illahi

"Allah adalah cahaya langit dan bumi. Perumpamaan cahayanya adalah ibarat misykat yang didalam misykat itu ada pelita yang besar. Pelita itu di dalam kaca dan kaca itu laksana bintang yang bercahaya sekilau mutiara. Ia dinyalakan dengan minyak dari pohon yang penuh barakah. Pohon zaitun yang tumbuh bukan di timur tidak pula di barat. Yang minyaknya hampir-hampir menyala meski tiada api yang menyentuhnya. Cahaya diatas cahaya! Allah membimbing kepada cahayaNya siapa yang Ia kehendaki. Allah membuat perumpamaan bagi manusia dan Allah Maha Mengetahui segala."(Q.S. An-Nur 35)